Motivatie om te gaan sporten.

Elke dag een nieuwe tip!

Onthou het gevoel, na je workout. Schrijf het op.

Over het algemeen skippen we het sporten omdat we moe zijn, weinig energie hebben of het gewoonweg te druk hebben. Maar we kennen ook allemaal wel dat heerlijke gevoel na een flinke workout of het gevoel van trots: heb ik toch maar weer even gedaan.

Hallo endorfine, serotonine, eme dopamine, Na ongeveer 30 minuten sporten komt deze cocktail aan feelgood stofjes vrij.
Endorfine zorgt voor een euforisch gevoel en vermindert pijn. Serotonine geeft je juist een gelukkig gevoel en reguleert je eetlust, gemoedstoestand, en zorgt daarnaast voor een betere nachtrust. Dopamine zorgt er tot slot voor dat je gemotiveerd blijft om door te gaan en geeft je een gevoel van beloning. Deze stofjes zorgen ervoor dat je soms chagrijnig bent gaan sporten maar vrolijk weer thuis bent gekomen.

Probeer iedere keer nadat je hebt gesport je gevoel op te schrijven in een journaal. Hier kun je ook meteen je voortgang in vastleggen. Dankzij deze geweldige gevoelens motiveer jij jezelf de volgende keer zonder problemen.